Wie oft sollte man einen Infrarotkabine benutzen?

Infrarotlicht wird schon seit Jahrzehnten genutzt, um das Wohlbefinden zu steigern. Hauptsächlich bei akuten Beschwerden, aber auch, wenn die seelische Last überhand nimmt. Allerdings wirkt das Infrarotlicht aufgrund der Größe nicht am ganzen Körper. Dafür gibt es die Infrarotkabine. Sie ist auch eine Alternative zur Sauna, wirkt aber auf eine andere Weise.

Was ist eine Infrarotkabine?

Eine Infrarotkabine ist ähnlich aufgebaut wie eine Sauna. Auch hier sollte aus Hygienegründen ein Handtuch benutzt werden. Jedoch funktioniert die Wärmebildung anders als bei der Sauna. Die Infrarotkabine erwärmt den Körper – wie der Name schon sagt – über Infrarotstrahlen. Diese werden beim Auftreffen auf den Körper in Wärme umgewandelt und sorgen so für ein angenehmes Gefühl.

Eine aufgeheizte Infrarotkabine besitzt meist eine Wärme zwischen 40 und 60 Grad. Der Vorteil der Infrarotkabine liegt zum einen darin, dass diese nicht so lange wie z.B. eine finnische Sauna vorgeheizt werden muss, zum anderen lässt sich diese Kabine auch für therapeutische Zwecke verwenden, z.B. in der Farblichttherapie.

Was bewirkt die Infrarotkabine?

Die Infrarotwärme besitzt eine entspannende Wirkung und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Es hilft, nervöse Beschwerden zu lindern und wirkt auch Schlafstörungen entgegen. Auch Muskelschmerzen können gelindert werden. Bei regelmäßiger Anwendung profitiert auch das Immunsystem von der Infrarotkabine. Durch die Wärme wird es angeregt und bei regelmäßigem Besuch der Kabine entwickelt sich eine stärkere Immunabwehr. Gleichzeitig wirkt das Rotlicht auch auf die Psyche. Stress wird abgebaut und Herz und Kreislauf gestärkt.

Da Rotlicht an Augen und Haut Schäden hinterlassen kann, sollte immer auf eine fachgerechte Anwendung geachtet werden.

Wie häufig in die Infrarotkabine?

Sanho Typ1 Infrarotsauna Infrarotwärmekabine

Wie bereits erwähnt, sollte man die Infrarotkabine regelmäßig nutzen, damit sich ein positiver Effekt auf Körper und Geist einstellt. Optimal wäre eine Anwendung von mindestens einmal pro Woche, wobei nichts dagegen spricht, die Kabine auch häufiger zu benutzen. Dabei ist zu beachten, dass aufgrund der höheren Tiefenwärme ein einmaliger Gang für bis zu 30 Minuten ausreicht und nicht – wie in der traditionellen Sauna – mehrere Gänge hintereinander erfolgen.

Fakten über die richtige Anwendung der Infrarotkabine

Es gibt keine Altersbeschränkung, wer gesund ist, darf die Infrarotkabine besuchen,
bei Kindern (und auch Erwachsenen) gilt: Wenn sich die Stirn heiß anfühlt, reicht es mit der Wärme,
zur Stärkung des Immunsystems mindestens einmal pro Woche in die Infrarotkabine,
zu Hygienezwecken immer ein Handtuch benutzen,
die ideale Kabinentemperatur liegt zwischen 45 und 50 Grad,
der Körper sollte möglichst textilfrei sein.

Viele Menschen bevorzugen die Wärme nicht nur in den Wintermonaten, sondern gehen auch gerne an kühleren Tagen im Sommer in die Infrarotkabine.

Doch gerade in der Herbst- und Winterzeit, wenn es draußen kalt und nass ist, bietet sich eine häufigere Anwendung an, gerade auch, um Virusinfekten vorzubeugen. Da das Immunsystem durch die Wärme jedoch auf Hochtouren gebracht wird, sollte man – wie bei jeder anderen Wärmekabine auch – die Infrarotkabine meiden, wenn bereits ein Infekt besteht.